Brindan consejos para cuidar la fertilidad en las vacaciones
Para las parejas que planean agrandar la familia en los próximos meses, desde el Centro Especializado en Reproducción (CER), brindan algunos consejos para el cuidado de la fertilidad, ya que las vacaciones suelen ser un tiempo de descanso y relax en el que muchas veces se permite conductas diferentes a las que realizan durante el año, aunque éstas no siempre son todo lo saludables..
Para quienes estén pensando en tener familia próximamente “ante todo, recomendamos enfáticamente disminuir el consumo de alcohol y comer sano y variado, incrementando la ingesta de pescados ricos en ácidos grasos omega 3, como el atún, abadejo, caballa, lenguado, salmón, sardinas o truchas”, precisó Ester Polak de Fried (MN 40.293), médica especialista en ginecología, endocrinología, fertilidad, y directora del CER de Buenos Aires.
En cuanto a la vida sexual, “es conveniente mantener relaciones respondiendo al deseo, sin la presión de la búsqueda de embarazo, aunque lo aconsejable es que no sea menor a una relación día por medio durante la semana del período fértil”, preciso la especialista, ex presidenta de la Sociedad Argentina de Medicina Reproductiva y miembro del Comité de Lineamientos y Prácticas de la Federación Internacional de Sociedades de Infertilidad (IFFS)
Con respecto a la exposición al sol, recomiendan que sea en forma moderada, pero que no se evite por completo: “el contacto con el sol en las horas más benignas (durante la mañana temprano o por la tarde luego de las 17) contribuye a la síntesis de la vitamina D. Bajos niveles de vitamina D se han relacionado con disminución de la fertilidad en la mujer”, explicó.
Evitar zonas del Zika
Si se está por buscar el embarazo, se recomendó evitar vacacionar en zonas endémicas del virus del Zika. En el supuesto caso que ya esté dentro de los planes hacerlo, o si la pareja vive en una zona endémica, se deben tomar medidas preventivas tales como suspender la búsqueda, tratar de impedir por todos los medios la picadura de mosquitos (especialmente el que transmite tanto el Zika como el dengue, que es la variante ‘Aedes aegypti’) mediante el uso de repelentes y ropa apropiada. Ante la duda, es conveniente que la pareja use preservativo o se abstenga de tener relaciones por un tiempo (6 meses) hasta estar seguros de no haber contraído la enfermedad: recordar que el virus se transmite también a través del semen.
Evaluación médica general
Otra recomendación que comparten desde el CER para aquellas parejas que estén pensando en el embarazo es la realización de una evaluación médica general, que incluya en la mujer un papanicolau, una colposcopia y estudios mamarios. También aconsejan conocer si presenta anticuerpos para la rubeola y la varicela, y en caso de no tenerlos, vacunarse con una adecuada anticipación.
“Por supuesto, somos enfáticos en la exhortación de evitar el consumo de todo tipo de drogas recreativas, ya que podrían tener una incidencia directa en la salud reproductiva de la pareja: particularmente el consumo de cannabis afecta la fertilidad masculina”, insisten desde el CER.
“Lo que siempre debemos tener presente para cuidar la fertilidad futura en el caso de que no se desee un embarazo en ese momento, es tomar las medidas anticonceptivas seguras para evitarlo, asociadas al uso de preservativos para evitar las enfermedades de transmisión sexual. La prevención es la mejor forma de cuidar la salud reproductiva”, describió Polak, docente autorizada de Ginecología y Endocrinología Reproductiva de la Facultad de Medicina de la UBA.
“Es importante disfrutar los beneficios del descanso, desconectarse de las preocupaciones, rodearse de gente amiga, hacer actividades que provoquen placer, sentirse bien y evitar las situaciones conflictivas. Recordando que todos necesitamos de un adecuado medio ecológico, psicosocial y nutricional, para que las funciones inmunológicas y endocrinológicas se cumplan en forma normal, ya que si se rompe algún eslabón, la función reproductiva podría alterarse”, concluyó Polak.