Así lo informó la jefa del Servicio de Nutrición y Dietoterapia del hospital Enrique Vera Barros, Lic. Beatriz Adur. "Cuando nos alimentamos excesivamente para Navidad y Año Nuevo, las estadísticas nos dicen que estamos aumentando entre 3 y 6 kilos aproximadamente".

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En este sentido la profesional comentó que "hay personas que se cuidaron durante todo el año para estar en estado saludable con su peso teórico o para irse en vacaciones, pero de repente cuando llegan las fiestas, ocurren estos desfasajes".

De esta manera la licenciada Beatriz Adur compartió los siguientes consejos:

-No saltear comidas y respetar las 5 del día (desayuno, colación, almuerzo, merienda y llegar a la cena sin apetito voraz)

- Planificar menús para hacer una compra racional (con entrada de mesa fresca como por ejemplo las ensaladas)

-Priorizar frutas y verduras, evitar el consumo excesivo de turrones y pan dulce, que contienen muchas calorías

-No calcular para 4 o 5 días, la comida después de 3 días puede no estar en condiciones

-Evitar el consumo excesivo de bebidas alcohólicas

-No dejar de hacer actividades físicas

 

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