09/05/20

Afirman que dormir mal o a deshoras afecta la salud y la calidad de vida

Afirman que dormir mal o a deshoras afecta la salud y la calidad de vida Una de las consecuencias del aislamiento social obligatorio es la alteración del ciclo de sueño, que afecta el sistema inmunológico y que hace que aumenten las posibilidades de enfermarse, afirmó el biólogo e investigador del Conicet Diego Golombek.

---

---

Una de las consecuencias del aislamiento social obligatorio -y especialmente para las personas que deberán someterse a una cuarentena extendida- es la alteración del ciclo de sueño, que afecta el sistema inmunológico y por lo tanto hace que aumenten las posibilidades de enfermarse, afirmó el biólogo e investigador del Conicet Diego Golombek.

"Si no dormimos bien o dormimos poco o a deshoras las consecuencias son múltiples", explicó a Télam Golombek, quien está al frente de un equipo que desarrolla la investigación "Desafíos cronobiológicos asociados al aislamiento", que fue seleccionada en el concurso organizado por la Agencia de Promoción de la Investigación, el Desarrollo Tecnológico y la Innovación (Agencia I+D+i), del ministerio de Ciencia, Tecnología e Innovación (MinCyT).

"La gente comenta anecdóticamente que duerme mal, que duerme a cualquier hora, que sueña raro", dijo el científico sobre los cambios de rutina que trajo el aislamiento social obligatorio en las personas y señaló que "un adecuado ciclo de sueño-vigilia es fundamental para la salud y la calidad de vida".

Un aspecto importantes es que "al no tener rutinas establecidas o tan fuertes como lo normal la gente se está yendo a dormir más tarde, acompañada de pantallas (televisión o celulares) y se despierta más tarde; por lo tanto se deja de exponer a las horas de luz de la mañana que son las importantes para poner en hora el reloj biológico".

---

---

---

---