15/06/21
Brindan consejos sobre la hidratación
Desde el Programa Alimentario Riojano compartieron información sobre la importancia de la hidratación para nuestro organismo y las formas de obtener agua de consumo segura y saludable.
El Programa Alimentario Riojano (PAR) tiene el objetivo de garantizar el acceso de personas en situación de vulnerabilidad social a una alimentación integral y saludable.
En este sentido, desde el PAR compartieron información sobre la importancia de la hidratación para nuestro organismo y las formas de obtener agua de consumo segura y saludable.
De este modo indicaron que "el agua es el principal componente del cuerpo humano, ocupa el 60% del peso corporal es por eso que se recomienda consumir 8 vasos de agua segura al día. Si no sabemos la procedencia del agua, lo mejor forma de hacerla segura es utilizando en un litro de agua de dos o tres gotas lavandina o haciéndola hervir durante 3 minutos".
Resaltaron además que "durante la actividad física en climas cálidos como la de nuestra provincia, la deshidratación puede provocar disminución en el rendimiento generando desvanecimiento, calambres, agotamiento y llegando a una insolación grave es por ello que se recomienda consumir agua antes, durante y después de la actividad física".
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