12/05/21

Cómo mejorar la alimentación y evitar el exceso de peso

La licenciada en Nutrición, Patricia Papadopolos, matricula profesional 44, dialogó con Radio Independiente 99.1 sobre el tema y sostuvo que la base para crear hábitos saludables es la familia. "Los niños son un reflejo de los padres, si en casa no se consume alimentos que son saludables como frutas o verduras, seguramente los niños no van a tener ese hábito", señaló.

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“Desde OSUNLaR hemos estado trabajando con nuestros afiliados, de manera voluntaria y anónima, recabando información porque antes de la pandemia del Covid ya teníamos la otra pandemia a nivel mundial que tiene que ver con el exceso de peso, y hablamos tanto de sobrepeso como de obesidad” dijo la profesional.

“En mayores de 18 años, de cada 10 argentinos 7 tiene exceso de peso y, en menores, también teníamos un 40 por ciento, entre sobrepeso y obesidad. Esto es muy preocupante y alarmante porque interviene directamente con otras enfermedades, que si bien no son contagiosas pero si son muy peligrosas, como tener las grasas altas en sangre, azúcar alta y después a la larga nos lleva a enfermedades crónicas como lo es la diabetes, hipertensión. Entonces es muy importante hacer medidas preventivas”.

“En el caso de los niños, que son un reflejo de los padres, si en casa no se consume alimentos que son saludables como frutas o verduras, seguramente los niños no van a tener ese hábito. Se trata de lograr un hábito saludable y hacer hincapié en la actividad física”.    

“La principal bebida y la más segura es el agua potable, después se puede optar por un agua mineral pero que sea baja en sodio. Cuando consumimos gaseosas (bebidas azucaradas), estamos ingiriendo lo que se llama energías vacías que no nos aportan absolutamente nada bueno para nuestro organismo, pero lo que si hacen es que vamos acumulando exceso de peso, que nuestro organismo guarda como grasas, que después rodea órganos vitales y nos llevan a consecuencias como cardiovasculares, metabólicas o también a enfermedades relacionadas a los huesos”.

 

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