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¿Cómo cuidarse del sol y el calor?

17/02/24

Ante la inminente ola de calor prevista para los próximos días, te recordamos las recomendaciones emitidas por el Ministerio de Salud de la Nación.

Las altas temperaturas pueden traer grandes problemas, por eso te aconsejamos que te cuides y tengas en cuentas las siguientes medidas preventivas que son fundamentales para proteger la salud y prevenir posibles complicaciones.

1. Hidratación Frecuente: Es fundamental mantenerse hidratado, incluso sin sentir sed, incrementando la ingesta de líquidos más allá de lo habitual.

2. Cuidado Especial en la Lactancia: Las madres lactantes deben amamantar a sus bebés con mayor frecuencia durante los períodos de calor.

3. Evitar Actividad Física Intensa: Se recomienda no realizar ejercicios vigorosos durante las horas de calor más intenso.

4. Protección Solar y Evitar Exposición: Es esencial evitar la exposición directa al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, y usar protección solar adecuada si es inevitable.

5. Atención Médica ante Síntomas de Alerta: En caso de presentar síntomas como fiebre superior a 39°C, náuseas, vómitos, mareos, desmayos, sequedad en la boca, sudoración excesiva, dolor de estómago o de cabeza, se debe buscar atención médica de inmediato.

El Ministerio también destaca la importancia de prestar especial atención a grupos vulnerables como personas mayores, bebés, niños, embarazadas, personas con enfermedades crónicas o sobrepeso, trabajadores expuestos al calor, personas sin hogar y otros grupos susceptibles al impacto del calor extremo.

Para los más pequeños, se aconseja ofrecer líquidos continuamente, vestirlos con ropa ligera y clara, protegerlos del sol y mantenerlos en lugares frescos y bien ventilados.

En el caso de los bebés, se recomienda controlar que la piel no se irrite por el sudor, ofrecerles agua fresca potable desde los 6 meses y evitar exponerlos directamente al sol.

Para las personas mayores, se aconseja no salir solos a la calle durante las horas más calurosas y evitar actividades al aire libre si se sienten mareados o afectados por el calor.