En comunicación con Medios El Independiente, Rocío Lucero, profesora de educación física y personal trainer, habló sobre el video que compartió días atrás donde se muestra la inspiradora rutina de ejercicios que realiza con Emma en su casa, una mujer de 103 años. La historia se viralizó y obtuvo más de 400 mil reproducciones y superó los 60 mil likes en Tik Tok.

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Rocío, comentó que es “un momento único el que están viviendo por la viralización de este video, estoy feliz por lo que hago y poder motivar a otras personas a entrenar para mejorar su calidad de vida, y lo importante que es realizar ejercicios”, comenzó diciendo la profesora.

Además, compartió que Emma es  “una alumna muy especial, es mi tía abuela, hermana de mi abuela, con quien comencé a entrenar primeramente. Lamentablemente, mi abuela falleció, y a mi tía le quedó eso de querer hacer actividad física y me habló, sin dudarlo le dije comencemos”.

Detalló que todo “es progresivo, con movilidad sin elementos, comenzó haciendo ejercicios sentada porque el pararse y sentarse conlleva mucho gasto energético, esto en la primera etapa”, indicó y agregó que luego “realizaron una sentadilla ayudada con su andador y de a poquito fui aumentando repeticiones y el día de hoy puede caminar, y hacer cosas sola”, remarcó.

Resaltó que toda esta rutina la comenzó en agosto del 2023 “con todo esto logra fuerza, pero lo más importante en su vida es que puede pararse, levantarse, prepararse su desayuno, y eso la hace sentirse bien; antes no lo hacía”, detalló.

La profesora comentó que Emma comenzó a notar los cambios cuando pudo barrer su pieza sin ayuda “ella no podía creer lo que estaba haciendo, estaba super sorprendida. Estos cambios también fueron emocionales, se siente más alegre”.

Rocío dijo que suele publicar videos de sus alumnos en clase, mostró en esta ocasión cómo es la rutina de Emma, a quien visita personalmente para brindarle clases personalizadas. El video comienza con la mujer sentada en una silla, realizando una entrada en calor, seguida de ejercicios de movilidad.

El video se hizo viral y llegó a más de 400 mil reproducciones y superó los 60 mil likes, dejando un mensaje de motivación para todas las personas “la edad no es impedimento de nada” afirmó Rocío y sostiene que “con el ejercicio físico evitamos y hacemos que retroceda la depresión, porque mientras más sedentario es una persona más masa muscular se pierde y la pérdida de fuerza hace perder independencia, que es un golpe emocional muy fuerte.

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